豆汤配绿沙拉

 成分: 250克干豆 1摩可夫 1/2芹菜 2-3瓣大蒜 1/2白洋葱 1生菜 1束莳萝 2汤匙面粉油,醋盐

这个豆汤食谱确实特别,不仅因为它的成分,还因为每一步如何共同创造出精致和舒适的味道。我们开始处理豆子。浸泡一整夜是至关重要的,以减少烹饪时间并改善消化能力。经过一夜的冷水浸泡后,我们在冷水流下冲洗豆子,然后将其放入大锅中煮沸。

我们加入通常的蔬菜,如胡萝卜、洋葱和芹菜,这些蔬菜完美地补充了味道。我们不需要熏肉,因为我们希望保持清新和干净的味道。我们在中火上煮沸,直到豆子变得嫩滑,蔬菜熟透但仍保持其质地。通常这需要45分钟到一个小时,具体取决于所用豆子的类型。

与此同时,我们准备了将为这道汤增添风味的黄油面糊。在平底锅中,融化少量油,加入一汤匙面粉,不断搅拌以避免结块。黄油面糊应变成米色,而不应过度烤焦,以免产生苦味。一旦达到所需的颜色,我们用煮豆子的液体去烹饪,并充分搅拌以获得均匀的酱汁。我们让它煮约15分钟,以便风味融合。

当豆子快要煮熟时,我们将黄油面糊加入锅中,轻轻搅拌。现在是切新鲜脆生菜的时候了,并将其加入汤中。重要的是不要煮生菜,而是让它在汤的热量中变软,从而保留所有营养和其生动的味道。

当汤完全冷却后,我们加入切碎的莳萝,这将带来额外的清新感,完美补充豆子的味道。为了增添酸味,我们可以根据个人喜好添加一到两汤匙醋。这道汤可以热吃也可以冷吃,成为一天任何时刻的多功能选择。这是一道简单却充满风味的食谱,让我们想起童年的真实味道。

 标签大蒜 面粉 无乳糖食谱 素食食谱

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