抗炎平滑饮品
成分: 100克白甘蓝，100克梨（去皮），100毫升杏仁奶，130克sweetie果肉（去皮后），1块（4厘米）生姜（10克），1/2茶匙姜黄，1茶匙金合欢蜂蜜
为了制作一种美味且对关节有益的冰沙，选择不仅美味而且具有抗炎和营养特性的成分至关重要。因此，我们将使用卷心菜，这是一种富含维生素K和C的食物，有助于骨骼健康。梨是一种极好的纤维和抗氧化剂来源，而sweetie的果肉则以其甜美的味道增添了一丝清新。姜和姜黄是两种不可或缺的香料，因为它们都在改善血液循环和对抗炎症方面发挥着重要作用。
我们首先要彻底清洗所有成分，确保去除任何农药或杂质。清洗后，我们称量所需的数量：半个小卷心菜、一颗熟梨、一个sweetie的果肉和一块约2-3厘米长的新鲜姜。我们将卷心菜切成较小的块，以便于处理，将梨和sweetie的果肉切成小方块。将姜擦成丝或切成小块，以更好地融入冰沙中。
在Breville Blend Active搅拌机的容器中，我们首先加入sweetie的果肉、卷心菜、新鲜姜、一茶匙姜黄粉、一汤匙蜂蜜（为增加天然甜味）和200毫升杏仁奶。然后，在第一批中，我们处理这些成分，直到获得均匀的稠度。确保所有成分充分混合并成为细腻的糊状物是很重要的。
获得第一种混合物后，我们加入梨块，这会增加奶油般的质地和甜味。我们重复混合过程，直到所有成分变成光滑的冰沙，没有块状物。如果我们想要更稀的冰沙，可以再加入一点杏仁奶。
一旦冰沙准备好，我们可以将其倒入一个大杯子或一个容器中，带走。这个冰沙不仅美味，而且富含有助于缓解关节问题的营养物质。享用它时，我们可以享受一个健康的放纵时刻，这有助于我们的整体健康。
