草莓香蕉奶昔
成分: -1 香蕉 -10 个适合大小的草莓 -3 汤匙糖或蜂蜜（我用了蜂蜜） -60 毫升牛奶 -1 杯冰块
为了准备一杯美味又健康的饮品，我们将使用搅拌机，这是一种厨房中必不可少的工具，可以帮助我们获得完美的稠度。我们首先选择食材，这对获得美味和营养的组合同样重要。
对于这个食谱，你需要：2根熟香蕉，1个青苹果，150毫升天然酸奶或植物基替代品，200毫升水或植物奶，一把新鲜菠菜，一茶匙蜂蜜（可选）和几块冰块。这些食材不仅会给你带来出色的味道，还会为你的身体提供相当可观的维生素和矿物质。
一旦你收集齐所有食材，我建议你先将香蕉和苹果切成更小的块，以便于搅拌过程。你可以去掉苹果的果核，但保留果皮很重要，因为它含有许多有益的营养物质。然后，在搅拌机中加入所有食材：切好的香蕉、苹果、酸奶、水或植物奶、菠菜和蜂蜜（如果你想要额外的甜味）。
在加入所有食材后，你还可以加入冰块，以获得更清爽的饮品。现在，关闭搅拌机并将其设置为搅拌模式。以低速开始，然后逐渐加速，直到所有食材均匀混合。搅拌过程应持续30秒到1分钟，具体取决于你的搅拌机的功率。
在获得奶油状和均匀的稠度后，你可以检查饮品是否符合你的口味。如果你更喜欢流动的质地，可以再加入一点水或植物奶，然后再次搅拌。相反，如果你喜欢更浓稠的饮品，则无需添加任何东西。
一旦你获得完美的混合物，将其倒入一个大杯子中，作为愉快的装饰，你可以在杯子的边缘添加几片新鲜的薄荷叶或水果片。这款饮品不仅健康且富含营养，而且非常清爽，非常适合炎热的天气或作为能量早餐。请尽情享用！
