浆果、香蕉和鳄梨冰淇淋

 成分: -400克冷冻混合浆果 -一个成熟的鳄梨（为了更奶油的口感和健康脂肪的摄入） -3汤匙柠檬汁 -龙舌兰糖浆/蜂蜜/糖，按口味添加 对于白色部分，我使用了： -两根切片并冷冻的香蕉 -一个熟香蕉 -一个鳄梨 -一个柠檬的汁 -龙舌兰糖浆，按口味添加

我热情邀请您享用一种美味又健康的甜点，这种甜点在任何人的冰箱里都不应缺少！这就是“分钟冰淇淋”，一种快速且富含维生素的食谱，非常适合炎热的日子或当您感到需要清爽小吃的时候。这种冰淇淋完全由新鲜水果制成，没有添加剂或防腐剂，使其成为全家理想的选择。

要准备这种美味，您需要您最喜欢的水果，如香蕉、草莓、树莓、芒果或桃子。首先将水果去皮并切成小块，然后将其放入容器中，放入冰箱冷冻几小时，直到完全冻结。此步骤对获得冰淇淋的奶油质地至关重要。

一旦水果冷冻，取出并让其解冻几分钟，以便于混合。然后，将水果放入搅拌机中，加入一汤匙蜂蜜或枫糖浆，如果您想要额外的甜味。高速搅拌，直到获得光滑和奶油状的稠度。最后，您可以加入一些天然酸奶或椰奶，以丰富味道并改善质地。

在获得冰淇淋奶油后，是时候上菜了。一个不错的主意是将两种“奶油”放在碗中，创造出颜色和味道的对比。使用裱花袋增添一些创意。您可以用新鲜水果片、切碎的坚果或甚至薄荷叶来装饰，以增添清新感。

这种冰淇淋不仅快速且易于制作，而且极其多才多艺。您可以尝试不同的水果和口味组合，根据您的喜好调整食谱。因此，下次当您想要健康的甜点时，不要犹豫，尝试这个简单的“分钟冰淇淋”食谱！您会惊讶于简单的食材是如何迅速转变为一种清爽的美味，适合一天中的任何时刻。

 标签:  糖 水果 柠檬 蜂蜜 香蕉 冰淇淋 无麸质食谱 无乳糖食谱 素食食谱 儿童食谱 肝炎食谱 高血压患者的食谱 无脂食谱