柑橘胡萝卜能量奶昔
成分: 1 葡萄柚，1/2 中等胡萝卜，1 橙子，1 杯水，1 包甜叶菊甜味剂或 1 茶匙蜂蜜（可选），1 汤匙花粉
首先选择你手头上最鲜嫩的水果，因为它们将会对你饮品的最终口味产生影响。你可以根据自己的喜好选择香蕉、苹果、梨或甚至浆果的组合。确保水果被彻底清洗并去皮（如果需要的话）。胡萝卜这一常被低估的食材会增加甜味和营养，因此不要忽略它。将胡萝卜切成小块，以便于搅拌。
准备好水果和胡萝卜后，小心地将它们放入搅拌机的容器中。重要的是不要过度填充搅拌机，以便进行均匀混合。如果你想提升饮品的口感，可以添加几块冰块，尤其是如果你喜欢清爽的冰沙。继续加入水，水的量根据所需的稠度而变化；你可以先加入200-300毫升，然后再调整。如果你喜欢更甜的饮品，现在是添加你喜欢的甜味剂的时候，无论是蜂蜜、枫糖浆还是人工甜味剂。
另一个可以添加的特殊成分是花粉，这是一种富含必需营养素的超级食品。它会为饮品增添蛋白质、维生素和矿物质，从而有助于健康的生活方式。加入一茶匙花粉，但不要过量，因为它可能有强烈的味道，可能不适合所有人。
在将所有成分放入搅拌机后，是时候处理它们了。以中速启动搅拌机，让它运行大约30秒。监控混合物的稠度；如果你觉得它不够均匀，可以继续搅拌几秒钟。当冰沙达到所需的质地时，停止搅拌机，你的饮品就可以享用了！你可以在高杯中盛装饮品，用一片水果或撒上一些花粉装饰，以达到吸引人的外观。这个食谱不仅美味，而且极其健康，非常适合快速早餐或提神的小吃！
