我的酸模汤

 成分: 1 - 2束红苋菜,米饭(每份一茶匙),2根胡萝卜,1根香菜根,2束青葱,香芹适量,盐适量,切碎的卷心菜适量(用于酸汤和卷心菜的盐水),2-3瓣大蒜,1汤匙椰子油(或30毫升植物油)

要准备美味又健康的红羽菜汤,首先要彻底洗净所有的食材。红羽菜必须仔细清洗,以去除任何杂质的痕迹,胡萝卜、根香菜、洋葱和青葱也需要同样的处理。洗净后,去掉根菜的外皮,将其切成薄片,或用擦菜板擦成细碎的块。将香菜切碎,青葱切成较大的圆环,以保持其在汤中的质地。红羽菜切成细条(fideluta),以便完美融入配方中。

在汤锅中加入油,油热时,加入擦好的根菜和青葱翻炒。不断搅拌,以防止食材粘在锅底,并使香味得以释放。炒了几分钟后,加入红羽菜,轻轻搅拌使其均匀裹上油,然后倒入约1.5升水。盖上锅盖,用中火煮汤。

当水开始煮沸时,加入洗净的米饭,偶尔搅拌以防止粘连。几分钟后,当米饭快要煮熟时,就可以根据个人口味加入酸菜。别忘了也要加入酸菜的汁水,但要确保汤不会变得过酸;偶尔品尝以检查口味的平衡。继续煮,直到米饭完全熟透。

最后,按口味加入盐,但仅在加入酸菜后,因为这可能会增加额外的咸味。汤煮好后,将锅从火上移开,加入切碎的香菜,让其煮沸一两次以融合味道。上菜前,切碎大蒜并加入汤中,然后盖上锅盖,让味道相互融合。

红羽菜汤可以热食或冷食,为炎热的日子提供清爽的选择。可以搭配辣椒一起享用,增加一点辣味,或者就这样享用,品味新鲜食材的原汁原味。这个食谱不仅营养丰富,而且富含维生素,是健康午餐或晚餐的绝佳选择。

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